「トレーニング後には、プロテインやアミノ酸を摂取した方が良いですか？」という質問が、とても多いです。
おそらく「効率よく栄養を摂取できるから」「筋トレで失われた栄養を補う必要があるから」という、メーカーの宣伝文句の影響だとは思いますが・・・
結論から言いますと、「プロテインやアミノ酸は、市販の粉末状のものや、ゼリー状のものからではなく、食事から摂取しましょう。」と皆様にはお答えしています。
なぜなら、
市販の粉末状のものや、ゼリー状のプロテインやアミノ酸は、加工品のため、体に有害な成分が含まれていたり、
たんぱく質を過剰に摂取することにより、体への負担が大きく、ガンなどの病気を引き起こすリスクがあり、
「美味しい」と感じさせるために、糖分が多く含まれているため、肥満につながるからです。
一部では、こういった市販のもので手軽に済ませようとし、きちんと食事からの栄養を取らず、かえって栄養不足に陥る方もいます。
プロテインやアミノ酸、サプリメントなどは、「普段の食事では足りない部分を補助する役割」にすぎません。
決してメインの立ち位置にしては、いけないわけです。
まずは、毎日の食生活を整えることからはじめましょう。