新型コロナの流行から、あっという間に１年が過ぎてしまいましたね。
感染拡大防止のため、外出自粛や企業の在宅ワークなどの対策がおこなわれています。
自粛生活が長引くにつれ、必然的に「運動不足」の方が増え続けており、大きな問題になっています。
では運動不足になると、なぜ問題があるのでしょうか？
運動不足による問題点
- 座りっぱなしや歩数が少ないことで、体の消費量が低下する。
- 体の消費量が少ないため、食事から摂取したものを消費できず、脂肪として体に蓄えられてしまう。
- 動かないことで体の筋肉量が著しく低下する。
- 筋肉量が低下すると体力も落ち、ますます動きたくなくなる。
- ますます動かないことで筋肉がさらに落ち、脂肪が増える。
- 太る。
- 太ると病気する。
- 歩数が少ないと脚の筋肉量が著しく低下する。
- 脚が弱る。
- 脚が弱ると歩くのが嫌になる。
- 歩かないと、どんどん心肺機能が弱くなる。
- 心肺機能が弱ると体内の血液循環が悪くなり、病気をする。
- 体の機能が低下して免疫力が落ちる。
- 免疫力が落ちると病気やウィルス感染しやすくなる。
- 体を動かさないと脳の血流や神経伝達が悪くなり、頭の働きが鈍る。
- 頭の働きが鈍ると仕事効率が下がる。
他にもたくさんありますが、ひとまずこんなところでしょうか。
どっちみち、運動不足は体や脳の働きが悪くなり、病気につながるという恐ろしさがあります。
こわいですね～！
わたしたちフィットネス業界の人間が「運動しましょう。」と言うのは、こういう理由からなのです。
運動しなければ、人間はどんどん弱ってしまうからなのです。
たとえ今が大丈夫でも、数カ月先、数年先、数十年先に、今の結果が出るのです。
自分の将来が心配なら、ぜったいに運動した方がいいのです。
と、少し熱くなってしまいました。
在宅ワークや自粛で運動不足をどうにかしたい方向けに、
当社では、「出張加圧トレーニングプラン」をご用意しています。
少しだけお時間が取れる方は最短で１回３０分から、
しっかりトレーニングしたい方は１回６０分のコースまであります。
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