昨日のニュースで取り上げられていましたね。
なぜ、「握力と認知症」に関連性があるのか。
なんとなく、筋力が弱いからかなー、というイメージはつくと思いますが、
指先の力と脳は、深くむすびついています。
ある研究データがあります。
「加圧トレーニングをした状態」で、力いっぱい、「グー」を握ると、
なんと脳内の血管が増えたという研究結果です。
いままであった血管が反応しただけではなく、
脳内の毛細血管が増えたのです！
真っ暗な脳内の映像から、加圧+グー握りをすると、
ビビビッと光が走ったそうです。
それが、毛細血管です。
血管が多ければ多いほど、体内の血流はよくなりますね。
脳の血流が悪いと、認知症リスクは高まります。
血管のトレーニングをすることで、体の状態がよくなると
理解するのは容易ですね。
ちなみに、脚の加圧トレーニングをすると、心臓にききます。
心拍数が上がる＝心肺機能があがる
のですね。